Welkom

Mindful Me

Effecten van Mindfulness

Mindfulness Consulten

Mindfulness en Eten

Mindfulness op de Werkvloer

Mindfulness Workshops

Tarieven

Contact

Welkom op de website van Mindful Leven

Wat is mindfulness?

Mindfulness wordt ook wel vertaald als 'opmerkzaamheid', 'bewust' of 'met vriendelijke aandacht'.
Het is in het kort gezegd een verzamelnaam van diverse methodes en technieken die je kunnen helpen om in het huidige moment aanwezig te zijn. Hiermee schakel je de automatische piloot uit en ben je jezelf bewust van alles om je heen.
Door het uitvoeren van diverse oefeningen train je als het ware je geest om jezelf volledig bewust te blijven van het moment, je zintuigelijke gewaarwordingen, gedachten en gevoelens.

'Mindful Leven' betekent dat we onszelf zoveel mogelijk bewust zijn van ieder moment in ons leven. Hierdoor ben je beter in staat om te genieten van het moment en om te gaan met stress, angst, piekeren en andere onprettige gevoelens. Je ervaart meer energie, je concentratievermogen verbetert en je kunt gebeurtenissen en zorgen beter loslaten of achter je laten.

Voor wie is mindfulness geschikt?

Mindfulness is geschikt voor zowel kinderen, jongeren als volwassenen en voor mensen met diverse hulpvragen, achtergronden en opleidingsniveau's.
Iedere mindfulness-sessie wordt op maat aangeboden en oefeningen worden afgestemd op de persoon en zijn of haar specifieke wens of hulpvraag.

Mindfulness Consulten?

Heeft u interesse in een vrijblijvend kennismakingsgesprek, een persoonlijk consult of een (bedrijfs-)workshop over een van bovenstaande onderwerpen? Kijk hier voor meer informatie over de tarieven, of neem contact op via het contactformulier

Oorsprong

Mindfulness vindt zijn oorsprong in de Boeddhistische tradities. Binnen boeddhistische stromingen is er veel aandacht voor bewustzijn en opmerkzaamheid.

In het Westen is mindfulness vooral bekend geworden door Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat- Zinn is een Amerikaanse wetenschapper (moleculair bioloog) en ervaren beoefenaar van yoga en meditatie, die eind jaren ’70 het Centre for Mindfulness opende. De resultaten van het door hemzelf ontwikkelde programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) bleken zeer positief, waardoor deze methode nu ook wereldwijd in andere ziekenhuizen, instellingen en praktijken wordt toegepast.

Inmiddels zijn de positieve effecten van mindfulness herhaaldelijk aangetoond met wetenschappelijk onderzoek.

Lees voor meer informatie hierover Effecten van mindfulness